fitness academy19 בינו׳ 20224 דקותאפקט "ההפרעה" בביצוע תרגילי אירובי והתנגדות מקבילים.אמרנו למקסם אז אנחנו ממקסמים מכל הכיוונים סקירות פרקטיות עבור היפרטרופיה וכח. בואו נמשיך עם סקירה נוספת, שאלה שאני כמאמן נתקל בה אחת לכמה...
fitness academy3 בינו׳ 20223 דקותדיוק בחיזוי חזרות עד לכישלון בתרגילי התנגדות: סקירה מקיפה ומטה-אנליזה (פרי-פרינט)אמרנו למקסם אז אנחנו ממקסמים עד החזרה האחרונה.. (תכף תבינו) סקירות פרקטיות עבור היפרטרופיה וכח. בואו נמשיך עם סקירה נוספת כאשר בפעם...
fitness academy27 בדצמ׳ 20213 דקותהשפעות של מוזיקה בבחירה עצמית על תרגיל לחיצת חזה בספסל לחזרה מרבית (RM1) וסיבולת כח שריר (1-60%RM)כמו שרשמתי בזמן הקרוב אתמקד בסקירות פרקטיות עבור היפרטרופיה וכח. וכאשר מדברים על אדפטציות הקשורות בכח והיפרטרופיה, נפח ועצימות האימון...
fitness academy26 באוק׳ 20214 דקותחלבון - מה למה וכמה?היי חברים מאחר ששאלות על חלבון נשאלות כל הזמן החלטתי לאגד את 10 השאלות הנפוצות ביותר בנושא: חלבון מה למה וכמה? 1. מהו חלבון בכלל ?...
fitness academy6 באוק׳ 20215 דקותפעילות גופנית בילדים ובנוער סיכום נושא.נקודות לציון במאמר- · מיתוס אימוני התנגדות ופגיעה בגדילה · כמה פעילות גופנית ילדים צריכים · טיפים איך לגרום לילד לבצע...
fitness academy22 בספט׳ 20216 דקותכאבי שרירים מאוחרים מנגנון וסיכום נושא.נקודות לציון במאמר- · מהם כאבי שרירים מאוחרים · המנגנון שמאחורי · האם כאבי שרירים מקשורים להיפרטרופיה · איך והאם...