מוטיבציה לא תספיק, כיצד נצליח לייצר התמדה באימונים!
בשנת 2024, כחלק מהמאמץ הלאומי לסייע עד כמה שניתן בעורף אני רוצה לשתף קצת מהניסיון שלי כמאמן תוך הסתמכות על מקורות מבוססים כיצד נצליח...
top of page
בלוג כושר תזונה ומדע
חיפוש
fitness academy
- 10 ביולי 2023
- 7 דקות
טבילות אמבטיות קרות ובניית מסת שריר – שתו כוס מים קרים.
אפתח בכך שלאחרונה נשאלתי מספר פעמים על הנושא, אני משער שרובנו שמנו לב כי התרחשה עלייה לאחרונה בפופולריות של אמבטיות קרות. ניתן לראות...
fitness academy
- 1 ביוני 2023
- 7 דקות
שימוש במדד מהירות המוט עשוי לעזור לכם להרים יותר.
לכולנו יש ימים בהם אנחנו נכנסים לאימון בהרגשה נהדרת, והאימון שמבוצע בקושי מאתגר. פעמים אחרות, אנחנו עייפים נורא והביצועים באימון הם הרבה...
fitness academy
- 17 באפר׳ 2023
- 6 דקות
האם אימוני התנגדות פוגעים בגמישות שלכם?
לפני כעשור מאמנים רבים הרתיעו אתלטים מלהרים משקולות מחשש שזה יגרום לירידה משמעותית בגמישות של המפרקים שלהם.. אני בעצמי כילד שמעתי את...
fitness academy
- 22 בפבר׳ 2023
- 7 דקות
אימוני התנגדות בעצימות גבוהה אצל נשים לאחר גיל המעבר עם אוסטאופניה ואוסטאופורוזיס: The LIFTMOR Study
אומנם על פי הכותרת נשמע שאני פונה לאוכלוסייה ספציפית מאוד אך הסקירה מיועדת עבור נשים בכלל. כאשר אני מתחיל לעבוד עם נשים (ספציפית עם נשים...
bottom of page