בלוג כושר תזונה ומדע

חיפוש

החיים אחרי הפסקה מאימונים - “הכל לפח”?

Does Taking a Break Matter—Adaptations in Muscle Strength and Size Between Continuous and Periodic Resistance Training PMID: 39364857 ...

fitness academy

5 בדצמ׳ 2024זמן קריאה 2 דקות

איזה כייף לחזור לסקור לאחר תקופה ארוכה ועמוסה ולשתף את כל מי שמספיק חשוב לו לשמוע. אמבטיות קרות (CWI), הנושא באמת צבר פופולריות ברשתות...

fitness academy

21 בנוב׳ 2024זמן קריאה 7 דקות

בשנת 2024, כחלק מהמאמץ הלאומי לסייע עד כמה שניתן בעורף אני רוצה לשתף קצת מהניסיון שלי כמאמן תוך הסתמכות על מקורות מבוססים כיצד נצליח...

fitness academy

8 בינו׳ 2024זמן קריאה 4 דקות

אפתח בכך שלאחרונה נשאלתי מספר פעמים על הנושא, אני משער שרובנו שמנו לב כי התרחשה עלייה לאחרונה בפופולריות של אמבטיות קרות. ניתן לראות...

fitness academy

10 ביולי 2023זמן קריאה 7 דקות

לכולנו יש ימים בהם אנחנו נכנסים לאימון בהרגשה נהדרת, והאימון שמבוצע בקושי מאתגר. פעמים אחרות, אנחנו עייפים נורא והביצועים באימון הם הרבה...

fitness academy

1 ביוני 2023זמן קריאה 7 דקות