fitness academy3 בינו׳ 20223 דקותדיוק בחיזוי חזרות עד לכישלון בתרגילי התנגדות: סקירה מקיפה ומטה-אנליזה (פרי-פרינט)אמרנו למקסם אז אנחנו ממקסמים עד החזרה האחרונה.. (תכף תבינו) סקירות פרקטיות עבור היפרטרופיה וכח. בואו נמשיך עם סקירה נוספת כאשר בפעם...
fitness academy26 באוק׳ 20214 דקותחלבון - מה למה וכמה?היי חברים מאחר ששאלות על חלבון נשאלות כל הזמן החלטתי לאגד את 10 השאלות הנפוצות ביותר בנושא: חלבון מה למה וכמה? 1. מהו חלבון בכלל ?...
fitness academy30 ביולי 20219 דקותתוכנית האימון הטובה ביותר קווים לדמותה?· תוכנית אימון 101. · עקרונות מדעיים בבנית תוכנית אימון כח/היפרטרופיה. · אופטימליות התוכנית: תזונה ושינה. · עקרונות מדעיים בניית מסת שריר...
fitness academy4 ביולי 20215 דקותסטרס והשמנה האם הם קשורים?מסלולים רבים מחברים בין מתח להשמנה, שתי בעיות נפוצות מאוד בפני החברה המערבית כיום. התרגלנו לראות בלחץ חלק טבעי ובלתי נפרד משגרת החיים....