בלוג כושר תזונה ומדע

היי חברים מאחר ששאלות על חלבון נשאלות כל הזמן החלטתי לאגד את 10 השאלות הנפוצות ביותר בנושא: חלבון מה למה וכמה? 1. מהו חלבון בכלל ?...

היי חברים לקראת השנה החדשה, התבקשתי לעשות קצת סדר בנושא טרנדי שוב לאחרונה : נוגדי חמצון (אנטיאוקסידנטים), וזאת מאחר שהרבה אנשים נתקלים...

· תוכנית אימון 101. · עקרונות מדעיים בבנית תוכנית אימון כח/היפרטרופיה. · אופטימליות התוכנית: תזונה ושינה. · עקרונות מדעיים בניית מסת שריר...

מסלולים רבים מחברים בין מתח להשמנה, שתי בעיות נפוצות מאוד בפני החברה המערבית כיום. התרגלנו לראות בלחץ חלק טבעי ובלתי נפרד משגרת החיים....

הסתגלות מטבוליות במהלך/לאחר ירידה במשקל?! · הסתגלות מטבולית מהי? · למה המשקל נתקע? · ספרות מדעית ודיאטה? · הפתרונות להסתגלות מטבולית? ·...

תסמונת ההסתגלות הכללית מהי? · מהי תסמונת ההסתגלות הכללית? · ישום התסמונת בפעילות גופנית? · תסמונת ההסתגלות כבסיס לפירודיזציה? · נקודות...

האם מאמר מדעי משקף אמת? · התייחסות לתהליך המחקר · סקירת ספרות · זיהוי מאמר מדעי איך הוא נכתב ואצל מי עובר ביקורת · איזה מחקרים ומאמרים...

לקראת תחילת השנה והצבת המטרות כתבתי סיכום בורר קטן ומסוכם בנושא קלוריות ירידה או עלייה במשקל. סיכום בעל אמיתות מדעיות שיסכם בקצרה ויתן לך...