בלוג כושר תזונה ומדע

· תוכנית אימון 101. · עקרונות מדעיים בבנית תוכנית אימון כח/היפרטרופיה. · אופטימליות התוכנית: תזונה ושינה. · עקרונות מדעיים בניית מסת שריר...

מסלולים רבים מחברים בין מתח להשמנה, שתי בעיות נפוצות מאוד בפני החברה המערבית כיום. התרגלנו לראות בלחץ חלק טבעי ובלתי נפרד משגרת החיים....

אימוני כוח היו מאז ומתמיד דרך חיים עבור בני אדם מרגע שפיתחנו את המודעות לכך. הדרך בה אנו משפרים את הכושר הגופני מתפתחת תמיד והופכת מתוחכמת