fitness academy30 ביולי 20219 דקותתוכנית האימון הטובה ביותר קווים לדמותה?· תוכנית אימון 101. · עקרונות מדעיים בבנית תוכנית אימון כח/היפרטרופיה. · אופטימליות התוכנית: תזונה ושינה. · עקרונות מדעיים בניית מסת שריר...